Todos sabemos que es importante, y todos sabemos que deberíamos hacerlo. Pero ¿sabemos el por qué? Bueno, para empezar, el agua constituye el 60 % de tu peso corporal total y un sorprendente 90 % del peso de tu cerebro. Una hidratación adecuada es esencial para que su cuerpo funcione en absoluto, y mucho más para funcionar de manera óptima. Pero si eso no es suficiente para convencerlo, aquí hay cinco razones fantásticas por las que el agua es importante para su salud:
El agua aumenta la energía
El agua transporta nutrientes importantes a todas nuestras células, especialmente a las células musculares, posponiendo la fatiga muscular.
El agua ayuda con la pérdida de peso
El agua le ayuda a sentirse satisfecho más tiempo sin agregar calorías adicionales. Beber agua o comer alimentos con un alto contenido de agua puede ser de gran ayuda para controlar su peso.
El agua ayuda en la digestión
El agua ayuda con el estreñimiento y otros problemas abdominales, especialmente para quienes sufren de síndrome del intestino irritable (IBS). El agua facilita el proceso digestivo y el tránsito a través del sistema.
El agua desintoxica
El agua mueve las toxinas a través de su sistema más rápido y optimiza la función renal. Una hidratación inadecuada significa una función renal inadecuada.
El agua hidrata la piel
Olvide las cremas caras y los remedios milagrosos. El agua es la mejor defensa contra el envejecimiento y las arrugas en la piel.
La cantidad recomendada es de ocho vasos por día, aunque esto varía de persona a persona. Aquellos que hacen ejercicio regularmente, trabajan al aire libre o tienen condiciones médicas crónicas deben consumir más agua para compensar la pérdida de agua.
Recuerde que el agua es su amigo y la hidratación adecuada es la clave para una buena salud.