{"id":95590,"date":"2026-11-11T15:11:00","date_gmt":"2026-11-11T22:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=95590"},"modified":"2026-11-11T15:11:00","modified_gmt":"2026-11-11T22:11:00","slug":"es-mas-personas-cuestionan-su-relacion-con-el-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-mas-personas-cuestionan-su-relacion-con-el-alcohol\/","title":{"rendered":"Cada vez m\u00e1s personas cuestionan su relaci\u00f3n con el alcohol. Conozca las razones."},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><figure id=\"attachment_95668\" aria-describedby=\"caption-attachment-95668\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-95668\" src=\"https:\/\/uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/11\/11150649\/GettyImages-80601779-web-ES-22.webp\" alt=\"La presi\u00f3n social para consumir alcohol puede ser mayor en las \u00e1reas rurales de Colorado y en centros de esqu\u00ed. UCHealth apoya un programa que ayuda a las personas a &quot;repensar el consumo de alcohol&quot;. Foto: Getty Images.\" width=\"640\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95668\" class=\"wp-caption-text\">La presi\u00f3n social para consumir alcohol puede ser mayor en las \u00e1reas rurales de Colorado y en centros de esqu\u00ed. UCHealth apoya un programa que ayuda a las personas a &#8220;repensar el consumo de alcohol&#8221;. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Una copa de vino despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo. Ir a un &#8216;Happy Hour&#8217; para aprovechar el periodo durante el cual se venden bebidas con descuento. Las situaciones que promueven el consumo de alcohol son variadas.<\/p>\n<p>En diferentes comunidades, como es el caso de Steamboat Springs, el consumo de alcohol forma parte de la vida social. Est\u00e1 presente en la forma en la que las personas se relajan, establecen o nutren relaciones, celebran e incluso, buscan sentirse mejor con ellas mismas.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 tal si lo que hemos cre\u00eddo sobre el alcohol no es acertado?<div class=\"su-callout-box col-xs-12 col-sm-6 right\" style=\"background-color:#dce4e7; color:#2e3b44;\">\n<h4><strong>Preguntas que se puede hacer para &#8216;repensar el consumo de alcohol&#8217;\u00a0<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u00bfPor qu\u00e9 toma alcohol?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 espera que le aporten las bebidas alcoh\u00f3licas?<\/li>\n<li>Si piensa que el consumo de alcohol le ayuda a relajarse y sentirse mejor, \u00bfeste h\u00e1bito le hace da\u00f1o o le hace bien?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo afecta su salud el consumo de alcohol?<\/li>\n<li>Recuerde: no debe avergonzarle querer cambiar sus h\u00e1bitos de consumo de alcohol.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>La <a id=\"\" href=\"https:\/\/thisnakedmind.com\/annie-grace\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escritora y oradora Annie Grace<\/a>, fundadora de <a id=\"\" href=\"https:\/\/thisnakedmind.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">This Naked Mind<\/a> (Esta mente al descubierto), ha dedicado muchos a\u00f1os de su vida a responder estas preguntas.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de sus libros, p\u00f3dcasts y presentaciones, Grace anima a las personas a replantearse no solo cu\u00e1nto alcohol consumen, sino tambi\u00e9n por qu\u00e9 beben. Hace poco, Grace habl\u00f3 con la comunidad de Steamboat Springs durante un evento que fue posible gracias al <a id=\"\" href=\"https:\/\/www.yvmcf.org\/chbf\/community-health-benefit-fund\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fondo de Beneficio para la Salud Comunitaria de la Fundaci\u00f3n Yampa Valley Medical Center<\/a>.<\/p>\n<p>En lugar de centrarse en definiciones como &#8220;un tomador social&#8221; o &#8220;una persona alcoh\u00f3lica&#8221;, Grace invita a ver este tema con un enfoque de curiosidad.<\/p>\n<p>Hacerse preguntas como: \u00bfY si dejar de consumir alcohol no es un tema de fuerza de voluntad?<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal si en realidad no hemos entendido completamente c\u00f3mo funciona el consumo de alcohol?<\/p>\n<h2><strong>Pasar de \u2018\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 mal conmigo?\u2019 a \u2018\u00bfQu\u00e9 es lo que no entiendo?\u2019<\/strong><\/h2>\n<p>El inter\u00e9s de Grace por el alcohol no surgi\u00f3 a ra\u00edz de un momento dram\u00e1tico en el que toc\u00f3 fondo. M\u00e1s bien, comenz\u00f3 con una pregunta. Al igual que muchas personas, ella se consideraba alguien exitosa, decidida y capaz. Sin embargo, le costaba entender por qu\u00e9 el alcohol parec\u00eda ejercer tanto poder sobre sus decisiones.<\/p>\n<p>Con el tiempo, empez\u00f3 a plantearse una pregunta distinta a la que suelen hacerse muchas personas cuando intentan reducir su consumo de alcohol.<\/p>\n<p>En lugar de preguntarse, &#8220;\u00bfC\u00f3mo puedo dejar de tomar?&#8221;, se cuestion\u00f3: &#8220;\u00bfQu\u00e9 tal si hay algo que no he logrado entender sobre el consumo de alcohol?&#8221;<\/p>\n<p>Ese cambio de perspectiva la llev\u00f3, con el tiempo, a estudiar los efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo, as\u00ed como las fuerzas sociales y culturales que moldean los comportamientos relacionados con el consumo de alcohol.<\/p>\n<h2><strong>El alcohol lleg\u00f3 a convertirse en algo que asociamos con una condici\u00f3n para alcanzar el \u00e9xito<\/strong><\/h2>\n<p>Una an\u00e9cdota que Grace suele contar tiene que ver con sus inicios profesionales en la ciudad de Nueva York.<\/p>\n<p>Al principio, ella evitaba las reuniones sociales despu\u00e9s del trabajo, ya que no sol\u00eda beber. Sin embargo, una persona en un cargo superior le explic\u00f3 que esos encuentros no eran meros eventos sociales.<\/p>\n<p>Eran espacios donde se forjaban relaciones, se compart\u00edan ideas y se impulsaba el desarrollo profesional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_95562\" aria-describedby=\"caption-attachment-95562\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-95562\" src=\"https:\/\/uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/11\/09101008\/Annie-Grace-Headshot-2-web.webp\" alt=\"Author and speaker Annie Grace, founder of This Naked Mind, visited Steamboat recently to discuss why she and others are rethinking their relationship with alcohol. Photo courtesy of Annie Grace.\" width=\"350\" height=\"496\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95562\" class=\"wp-caption-text\">La escritora y oradora Annie Grace, fundadora de This Naked Mind (Esta Mente al descubierto), visit\u00f3 Steamboat hace poco. Ella y otras personas est\u00e1n repensando sus relaciones con el consumo de alcohol. Foto cortes\u00eda de Annie Grace.<\/figcaption><\/figure>\n<p>El alcohol se convirti\u00f3 en una condici\u00f3n para alcanzar el \u00e9xito profesional y forjar el sentido de pertenencia.<\/p>\n<p>Muchas personas pueden relacionarse con una experiencia como esa. Desde eventos para establecer redes de contacto profesional hasta reuniones vecinales, el consumo de alcohol suele tratarse como un requisito social m\u00e1s que como una elecci\u00f3n personal.<\/p>\n<p>Esa presi\u00f3n social puede dificultar el analizar si el alcohol realmente cumple la funci\u00f3n que creemos que cumple.<\/p>\n<h2><strong>Las historias que nos decimos sobre el alcohol<\/strong><\/h2>\n<p>Usted puede preguntar a las personas por qu\u00e9 toman alcohol, y muchas veces se encontrar\u00e1 con respuestas similares.<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a relajarse.<\/li>\n<li>Sirve para gestionar el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Me ayuda a sentirme m\u00e1s sociable.<\/li>\n<li>Me da autoconfianza.<\/li>\n<li>Me ayuda a encajar.<\/li>\n<li>As\u00ed es como celebro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Grace anima a las personas a evaluar esas suposiciones con honestidad.<\/p>\n<p>\u00bfRealmente nos relaja el alcohol? \u00bfFacilita de verdad las situaciones sociales? \u00bfO es que esas creencias se han arraigado tanto que hemos dejado de cuestionarlas?<\/p>\n<p>Las investigaciones sugieren que la respuesta podr\u00eda ser m\u00e1s compleja de lo que muchos imaginan.<\/p>\n<p>Los profesionales de la salud han observado, cada vez con mayor frecuencia, que las personas recurren al alcohol para afrontar el estr\u00e9s, las dificultades para dormir y otros desaf\u00edos de la vida. Al mismo tiempo, el alcohol puede contribuir a la inflamaci\u00f3n, interferir en el sue\u00f1o y provocar consecuencias para la salud a largo plazo.<\/p>\n<p>\u201cAl salir de la pandemia ganamos una mejor comprensi\u00f3n sobre el consumo de alcohol. Aprendimos que en muchos casos es usado de maneras que afectan la salud\u201d, dijo el <a id=\"https:\/\/es.uchealth.org\/provider\/corey-lyon-do\/\" href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/provider\/corey-lyon-do\/\">Dr. Corey Lyon<\/a>, especializado en medicina familiar en <a href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/locations\/uchealth-family-medicine-a-f-williams-central-park\/\">UCHealth A.F. Williams Family Medicine Clinic \u2013 Central Park<\/a>. \u201cHay m\u00e1s conocimiento sobre c\u00f3mo las personas usan el alcohol como un mecanismo para sentirse mejor\u201d.<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo la presi\u00f3n social influye en el consumo de alcohol<\/strong><\/h2>\n<p>Uno de los descubrimientos m\u00e1s sorprendentes de Grace surgi\u00f3 despu\u00e9s de que hablara p\u00fablicamente sobre su propia relaci\u00f3n con el alcohol.<\/p>\n<p>Amigos que ella siempre hab\u00eda dado por sentado que disfrutaban de beber admitieron algo inesperado.<\/p>\n<p>&#8220;En realidad solamente estamos tratando de llevarte el ritmo&#8221;, le dijeron.<\/p>\n<p>Grace les respondi\u00f3: &#8220;Pues yo solo he estado tratando de llevarles el ritmo a ustedes&#8221;.<\/p>\n<p>Esta revelaci\u00f3n puso de relieve algo que muchas personas experimentan, pero de lo que rara vez hablan. A menudo, la gente asume que los dem\u00e1s desean beber alcohol.<\/p>\n<p>En comunidades donde la vida social suele girar en torno al alcohol, esta din\u00e1mica puede volverse especialmente intensa.<\/p>\n<p>Grace sostiene que uno de los mayores logros consiste en ayudar a las personas a darse cuenta de que tienen una opci\u00f3n real: no se trata necesariamente de decidir no volver a beber nunca, sino simplemente de reconocer que el consumo de alcohol es una elecci\u00f3n, y no una obligaci\u00f3n social.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 dice la ciencia sobre el alcohol y sus efectos en la salud<\/strong><\/h2>\n<p>La conversaci\u00f3n en torno al alcohol en la dimensi\u00f3n cultural est\u00e1 cambiando, en parte porque la ciencia tambi\u00e9n est\u00e1 evolucionando.<\/p>\n<p>Durante d\u00e9cadas, muchas personas creyeron que el consumo moderado, en particular, de vino tinto ofrec\u00eda beneficios para la salud.<\/p>\n<p>Sin embargo, investigaciones m\u00e1s recientes han cuestionado esa idea.<\/p>\n<p>Estudios recientes <a id=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-la-verdad-sobre-el-alcohol-es-saludable\/\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-la-verdad-sobre-el-alcohol-es-saludable\/\">han comprobado que el consumo de alcohol no tiene efectos positivos o protectores<\/a> tras haber analizado factores como los ingresos, la educaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica y la dieta. Actualmente, los investigadores vinculan el consumo de alcohol con un mayor riesgo de padecer diversos problemas de salud.<\/p>\n<p>Estos incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Al menos siete tipos diferentes de <a href=\"https:\/\/www.hhs.gov\/sites\/default\/files\/oash-alcohol-cancer-risk.pdf\">c\u00e1ncer<\/a>.<\/li>\n<li>Enfermedad cardiovascular e hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Enfermedad hep\u00e1tica y cirrosis.<\/li>\n<li>Disfunci\u00f3n del sistema inmune e inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo que es descrito por expertos de los U.S. Centers for Disease Control and Prevention como \u201cuso excesivo de alcohol\u201d es el factor <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/alcohol\/facts-stats\/\">responsable<\/a> de 178,000 muertes en los Estados Unidos, ocurridas entre los a\u00f1os 2020 y 2021. Eso representa un 29% de incremento al compararse con cuatro a\u00f1os atr\u00e1s.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud tambi\u00e9n ha manifestado que <a id=\"https:\/\/www.paho.org\/es\/temas\/alcohol\" href=\"https:\/\/www.paho.org\/es\/temas\/alcohol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ninguna cantidad de alcohol puede considerarse segura<\/a> para la salud de las personas.<\/p>\n<h2><strong>Los efectos del alcohol en la salud est\u00e1n reflej\u00e1ndose en Colorado<\/strong><\/h2>\n<p>Los efectos del alcohol en la salud no son te\u00f3ricos.<\/p>\n<p>Los profesionales de la salud en todo Colorado los est\u00e1n observando de primera mano.<\/p>\n<p>El <a id=\"https:\/\/es.uchealth.org\/provider\/james-burton-md\/\" href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/provider\/james-burton-md\/\">Dr. James Burton Jr.<\/a>, director m\u00e9dico de trasplante de h\u00edgado en <a href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/locations\/uchealth-university-of-colorado-hospital-uch\/\">UCHealth University of Colorado Hospital<\/a>, explica el dr\u00e1stico aumento de enfermedades del h\u00edgado relacionadas con el consumo de alcohol despu\u00e9s de la pandemia.<\/p>\n<p>M\u00e1s de la mitad de los casos de trasplante de h\u00edgado se relacionan con el consumo de alcohol, y los m\u00e9dicos est\u00e1n observando un n\u00famero creciente de adultos m\u00e1s j\u00f3venes con hepatitis y cirrosis asociadas al alcohol.<\/p>\n<p>&#8220;El consumo de alcohol ya era un problema antes de la pandemia, pero la pandemia lo profundiz\u00f3&#8221;, dijo Burton.<\/p>\n<p>Es importante destacar que los m\u00e9dicos subrayan que muchas personas con problemas relacionados con el consumo de alcohol no encajan en los estereotipos habituales. Pueden ser profesionales, padres, cuidadores o l\u00edderes comunitarios que, con el paso del tiempo, simplemente terminaron bebiendo m\u00e1s de lo que ten\u00edan previsto.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 muestran los datos del Condado Routt sobre el consumo de alcohol<\/strong><\/h2>\n<p>Datos del periodo 2025-2027 correspondientes a la <a href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/about\/community-health-needs-assessment\/\">evaluaci\u00f3n de necesidades de salud a nivel comunitario<\/a> para el UCHealth Yampa Valley Medical Center identificaron que el consumo de alcohol es una afectaci\u00f3n en esta zona.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 3 []\">En comparaci\u00f3n con Colorado en su conjunto, el Condado de Routt presenta los siguientes indicadores:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>El 22,9% de sus habitantes report\u00f3 consumir alcohol de manera habitual, frente al 21,4% a nivel estatal.<\/li>\n<li>El 23,5% de los estudiantes de ense\u00f1anza media y secundaria report\u00f3 consumir alcohol, casi el doble del promedio estatal del 12,1% para ese grupo.<\/li>\n<li>El 58,8% de las muertes en accidentes de tr\u00e1nsito estuvo relacionado con el consumo de alcohol, frente al 34,7% a nivel estatal.<\/li>\n<li>La tasa de mortalidad por enfermedad hep\u00e1tica cr\u00f3nica y cirrosis fue superior al promedio estatal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La evaluaci\u00f3n se\u00f1ala que el consumo excesivo de alcohol es m\u00e1s frecuente entre los adultos y los j\u00f3venes del Condado de Routt que entre sus respectivos grupos de edad a nivel estatal.<\/p>\n<p>Estas preocupaciones no se limitan al Condado de Routt. Las evaluaciones de necesidades de salud comunitaria de otras localidades de Colorado atendidas por UCHealth tambi\u00e9n identifican problemas relacionados con el consumo de alcohol:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>El consumo excesivo de alcohol entre los adultos alcanz\u00f3 el 24,9% en el condado de Denver y el 23,3% en el Condado de Larimer.<\/li>\n<li>El 16,6% de los estudiantes de secundaria del Condado de Broomfield y el 14,9% de los estudiantes de ense\u00f1anza media y secundaria del Condado de Larimer reportaron haber consumido alcohol en exceso.<\/li>\n<li>En el Condado de Broomfield, se registr\u00f3 la presencia de alcohol en el 59% de las muertes en accidentes de tr\u00e1nsito, una proporci\u00f3n casi id\u00e9ntica al 58,8% registrado en el Condado de Routt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Superando el estigma sobre el consumo de alcohol<\/strong><\/h2>\n<p>Otro cambio en el debate sobre el alcohol es el creciente reconocimiento de que el consumo problem\u00e1tico se sit\u00faa en un espectro.<\/p>\n<p>Muchas personas que se cuestionan su forma de beber dudan a la hora de hablar abiertamente al respecto, por temor a ser etiquetadas como alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<p>Sin embargo, los expertos emplean cada vez m\u00e1s el t\u00e9rmino &#8216;trastorno por consumo de alcohol&#8217;, reconociendo que las experiencias de las personas var\u00edan enormemente y que los h\u00e1bitos de consumo pueden cambiar con el paso del tiempo.<\/p>\n<p>Investigadores tambi\u00e9n han comprobado que hay impulsores biol\u00f3gicos detr\u00e1s del consumo de alcohol, los cuales pueden ser tratados con los <a id=\"https:\/\/es.uchealth.org\/today\/es-medicamentos-para-bajar-de-peso-podrian-reducir-consumo-de-alcohol\/\" href=\"https:\/\/es.uchealth.org\/today\/es-medicamentos-para-bajar-de-peso-podrian-reducir-consumo-de-alcohol\/\">medicamentos GLP-1 para bajar de peso, los cuales fueron creados inicialmente para tratar la diabetes y el control del peso<\/a>.<\/p>\n<p>Los hallazgos refuerzan lo que los especialistas en adicciones llevan mucho tiempo sosteniendo: el trastorno por consumo de alcohol no es simplemente una cuesti\u00f3n de fuerza de voluntad.<\/p>\n<p>&#8220;Hay una base biol\u00f3gica que explica los trastornos por consumo de alcohol&#8221;, dijo <a id=\"\" href=\"https:\/\/som.cuanschutz.edu\/Profiles\/Faculty\/Profile\/29753\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joseph Schacht,<\/a> parte de la <a id=\"\" href=\"https:\/\/medschool.cuanschutz.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Escuela de Medicina Anschutz de la University of Colorado<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Repensar su relaci\u00f3n con el alcohol<\/strong><\/h2>\n<p>Para algunas personas, replantearse el consumo de alcohol puede significar beber menos. Para otras, puede suponer hacer una pausa, buscar tratamiento o, simplemente, ser m\u00e1s conscientes de cu\u00e1ndo y por qu\u00e9 beben.<\/p>\n<p>Grace subraya que no es necesario empezar con una etiqueta, ni siquiera con un diagn\u00f3stico, con el objetivo de dejar de beber.<\/p>\n<p>En cambio, ella anima a las personas a sentir curiosidad.<\/p>\n<p>Muchas personas asumen que el alcohol ayuda a relajarse, a conectar con los dem\u00e1s, a celebrar, a sobrellevar el estr\u00e9s o a encajar en un grupo. Pero, \u00bfcon qu\u00e9 frecuencia nos detenemos a preguntarnos si el alcohol realmente nos aporta esos beneficios, o si simplemente hemos aceptado esas creencias como si fueran hechos?<\/p>\n<p>Esa es la cuesti\u00f3n que Grace espera que m\u00e1s personas exploren.<\/p>\n<p>&#8220;Si llegamos a un punto en el que podemos entender que podemos elegir no consumir alcohol, ya hemos logrado algo bueno&#8221;, dijo.<\/p>\n<p>Para Grace, transformar la relaci\u00f3n con el alcohol no consiste en privarse de nada.<\/p>\n<p>Se trata de comprender.<\/p>\n<p>Cuanto m\u00e1s aprenden las personas sobre los efectos del alcohol en su cuerpo, su cerebro y su vida cotidiana, mayor libertad tienen para tomar decisiones que realmente est\u00e9n en sinton\u00eda con sus metas y valores.<\/p>\n<p>Y, a veces, ese camino comienza con una pregunta sencilla: \u00bfPor qu\u00e9 bebo?<\/p>\n<p>Sin juicios. Sin verg\u00fcenza. Solo con curiosidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una copa de vino despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo. Ir a un &#8216;Happy Hour&#8217; para aprovechar el periodo durante el cual se venden bebidas con descuento. Las situaciones que promueven el consumo de alcohol son variadas. 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