{"id":86526,"date":"2025-11-05T10:00:01","date_gmt":"2025-11-05T17:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=86526"},"modified":"2025-11-05T10:00:01","modified_gmt":"2025-11-05T17:00:01","slug":"es-como-mantenerse-sano-durante-la-temporada-de-resfriados-y-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-como-mantenerse-sano-durante-la-temporada-de-resfriados-y-gripe\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse sano durante la temporada de resfriados y gripe"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><figure id=\"attachment_86529\" aria-describedby=\"caption-attachment-86529\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-86529\" src=\"https:\/\/uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/10\/30102259\/GettyImages-1135012301-cold-season-SP.webp\" alt=\"Dos virus distintos causan los resfriados y la gripe. Ninguno de los dos es agradable, y puede tomar medidas para protegerse y proteger a su familia de enfermarse a medida que se acerca la temporada de resfriados y gripe. Foto: Getty Images.\" width=\"640\" height=\"426\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-86529\" class=\"wp-caption-text\">Dos virus distintos causan los resfriados y la gripe. Ninguno de los dos es agradable, y puede tomar medidas para protegerse y proteger a su familia de enfermarse a medida que se acerca la temporada de resfriados y gripe. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ha llegado de nuevo esa \u00e9poca del a\u00f1o, y los m\u00e9dicos quieren que usted y su familia se mantengan sanos durante la temporada de resfriados y gripe.<\/p>\n<p>\u201cEl resfriado y la gripe son dos virus distintos\u201d, dijo Brickley Biondi, asistente m\u00e9dico en <a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/locations\/uchealth-primary-care-steamboat-springs\/\">UCHealth Primary Care \u2013 Steamboat Springs<\/a>. \u201cUna buena higiene b\u00e1sica, como lavarse las manos y usar mascarilla si uno est\u00e1 enfermo, puede ayudar a prevenir la propagaci\u00f3n de estas enfermedades\u201d.<\/p>\n<p>Pero si bien los resfriados pueden ser m\u00e1s dif\u00edciles de prevenir, la gripe es m\u00e1s f\u00e1cil de evitar, y expertos en salud como Bondi recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses de edad se protejan contra la gripe y reciban su vacuna anual contra la gripe para prevenir enfermedades graves. Las vacunas contra la gripe son especialmente importantes para las mujeres embarazadas, las personas adultas mayores y las personas con sistemas inmunitarios debilitados.<\/p>\n<p>Las vacunas protegen a las mujeres durante el embarazo y les permiten transmitir la inmunidad a sus reci\u00e9n nacidos.<\/p>\n<p>&#8221;La vacuna contra la gripe es segura y eficaz&#8221;, afirm\u00f3 Biondi. &#8221;Animo a todo el mundo a vacunarse&#8221;.<\/p>\n<p>Bondi respondi\u00f3 a las preguntas m\u00e1s frecuentes sobre los resfriados y la gripe. Tambi\u00e9n abord\u00f3 la confusi\u00f3n, la desinformaci\u00f3n y los mitos sobre los virus que causan estos resfriados y la gripe.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfLas vacunas contra la gripe provocan la gripe? \u00bfPor qu\u00e9 me siento cansado o me duele el brazo despu\u00e9s de vacunarme?<\/strong><\/h2>\n<p>No, las vacunas contra la gripe no causan la gripe. Es un mito muy antiguo y falso.<\/p>\n<p>Si se siente un poco cansado o mal despu\u00e9s de vacunarse, su cuerpo simplemente est\u00e1 reaccionando a la vacuna. Es una buena se\u00f1al de que la vacuna est\u00e1 funcionando. Significa que el sistema inmunitario empieza a producir anticuerpos que combaten la gripe si se expone al virus m\u00e1s adelante.<\/p>\n<p>Las vacunas contienen un virus inactivo, no uno vivo, explic\u00f3 Biondi.<\/p>\n<p>No pueden causar la enfermedad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si espera demasiado para vacunarse y la gripe ya est\u00e1 circulando, es posible contraerla antes de que la vacuna le proteja por completo. Esto se debe a que se requieren dos semanas despu\u00e9s de vacunarse para que la inmunidad sea completamente efectiva.<\/p>\n<p>Por eso, algunas personas pueden pensar err\u00f3neamente que la vacuna les ha provocado la gripe.<\/p>\n<p>&#8220;Lo o\u00edmos constantemente, y simplemente no es cierto&#8221;, concluy\u00f3 Biondi.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es el mejor momento para vacunarse contra la gripe?<\/strong><\/h2>\n<p>Dado que la temporada de gripe comienza a finales de oto\u00f1o o principios de invierno y se extiende hasta enero y principios de febrero, Bondi recomienda vacunarse a finales de octubre o principios de noviembre para obtener la m\u00e1xima protecci\u00f3n.<\/p>\n<p>&#8220;Ahora es el momento ideal para vacunarse contra la gripe, o antes de principios de diciembre. Si va a viajar, es mejor vacunarse cuanto antes para protegerse en aeropuertos, en otros lugares p\u00fablicos concurridos y durante las pr\u00f3ximas fiestas&#8221;, afirm\u00f3 Bondi.<\/p>\n<h2><strong>Estoy sano. \u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda vacunarme contra la gripe?<\/strong><\/h2>\n<p>Hay muchas razones para vacunarse contra la gripe. Entre ellas se incluyen mantenerse sano, reducir la gravedad de la enfermedad en caso de contraerla y proteger la salud y la seguridad de las personas vulnerables de su familia y su comunidad.<\/p>\n<p>&#8216;Vacunarse contra la gripe no solo le beneficia a usted, sino tambi\u00e9n a quienes en su comunidad no se han vacunado, incluidos los ni\u00f1os peque\u00f1os y las personas adultas mayores, al generar inmunidad colectiva. Las vacunas contra la gripe reducen la gravedad de la enfermedad y previenen complicaciones graves&#8221;, afirm\u00f3 Biondi.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQui\u00e9nes corren mayor riesgo de contraer la gripe?<\/strong><\/h2>\n<p>Las personas con mayor riesgo de contraer la gripe incluyen a los adultos mayores de 65 a\u00f1os, las mujeres embarazadas y quienes hayan dado a luz en las \u00faltimas dos semanas, los habitantes de residencias de personas adultas mayores o de centros de cuidados a largo plazo, y las personas con enfermedades preexistentes.<\/p>\n<p>Las personas con mayor riesgo debido a enfermedades incluyen a quienes padecen asma, afecciones neurol\u00f3gicas, enfermedades pulmonares cr\u00f3nicas, enfermedades card\u00edacas, enfermedades renales y hep\u00e1ticas, diabetes, trastornos sangu\u00edneos, sistemas inmunitarios debilitados por c\u00e1ncer o VIH y pacientes que toman medicamentos que reducen su capacidad para combatir infecciones. Estos incluyen medicamentos de quimioterapia, esteroides e inmunosupresores.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son algunas diferencias entre la gripe y un resfriado?<\/strong><\/h2>\n<p>La gripe suele aparecer m\u00e1s r\u00e1pido y con s\u00edntomas m\u00e1s graves que un resfriado. Aunque ambas enfermedades suelen durar entre tres y cuatro d\u00edas, la recuperaci\u00f3n completa puede tardar entre 10 y 14 d\u00edas, con fatiga y debilidad persistentes.<\/p>\n<p>Ambas enfermedades pueden causar dolor de garganta, congesti\u00f3n de las v\u00edas respiratorias superiores y fatiga, lo que puede incapacitar a las personas. Quienes tienen gripe a menudo tambi\u00e9n presentan fiebre, dolor de cabeza, n\u00e1useas y dolor muscular. La diarrea y los v\u00f3mitos no son t\u00edpicos de la gripe. Estos s\u00edntomas son m\u00e1s comunes en infecciones estomacales, como el norovirus, pero ocasionalmente los ni\u00f1os pueden presentar s\u00edntomas gastrointestinales si tienen gripe.<\/p>\n<p>Los resfriados, por otro lado, suelen incluir secreci\u00f3n nasal y estornudos.<\/p>\n<p>&#8220;A veces, puede haber confusi\u00f3n entre ambas. Existe una prueba casera que se puede realizar para saber si se tiene gripe&#8221;, dijo Biondi.<\/p>\n<p>Es importante averiguar si se trata de un resfriado, gripe o COVID-19, ya que existen medicamentos que los m\u00e9dicos pueden recetar para reducir la gravedad y la duraci\u00f3n de la gripe o de un caso de COVID-19.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfLa COVID-19 y la gripe son lo mismo?<\/strong><\/h2>\n<p>No. COVID-19 y la gripe son enfermedades diferentes.<div class=\"su-pullquote su-pullquote-align-right\">Conozca lo que debe <a id=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-datos-sobre-la-vacuna-contra-covid-19-y-las-vacunas-contra-la-gripe-2025-26\/\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-datos-sobre-la-vacuna-contra-covid-19-y-las-vacunas-contra-la-gripe-2025-26\/\">saber sobre las vacunas 2025-26 contra la COVID-19 y la gripe<\/a>.<\/div>\n<p>\u201cEstas condiciones se deben a virus distintos, aunque los s\u00edntomas pueden ser similares\u201d, dijo Bondi. \u201cLas pruebas de COVID son f\u00e1ciles de conseguir y pueden realizarse en casa para saber con certeza si se tiene la enfermedad\u201d.<\/p>\n<p>Debe informar a su m\u00e9dico de inmediato si da positivo en la prueba de la gripe o de COVID-19. Es necesario tomar medicamentos antivirales poco despu\u00e9s de la aparici\u00f3n de cualquiera de las dos enfermedades.<\/p>\n<p>El medicamento antiviral que puede tomar para la gripe se llama <a id=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-hablemos-del-tamiflu\/\" style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-hablemos-del-tamiflu\/\">Tamiflu<\/a>. Debe empezar a tomarlo dentro de las 48 horas posteriores al inicio de los s\u00edntomas de la gripe.<\/p>\n<p>El medicamento antiviral que puede ayudarle a <a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/services\/infectious-diseases\/coronavirus-covid-19\/\">reducir la gravedad de los s\u00edntomas de COVID-19<\/a> se denomina Paxlovid. Debe empezar a tomarlo dentro de los cinco d\u00edas posteriores al inicio de los s\u00edntomas de COVID-19.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfAcaso la gripe no es simplemente un resfriado fuerte?<\/strong><\/h2>\n<p>No, la gripe es mucho m\u00e1s que un simple resfriado y puede resultar mortal para las personas vulnerables.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que los virus causan tanto resfriados como gripe, el resfriado com\u00fan se debe a m\u00e1s de 30 virus, mientras que la influenza A y la influenza B son los principales virus de la gripe que provocan epidemias anuales en todo el mundo.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son algunas buenas maneras de protegerme a m\u00ed y a mi familia de los resfriados y la gripe?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>L\u00e1vese las manos con frecuencia.<\/li>\n<li>Qu\u00e9dese en casa si est\u00e1 enfermo.<\/li>\n<li>No env\u00ede a los ni\u00f1os enfermos a la escuela.<\/li>\n<li>Si es posible, a\u00edslese en su casa y use toallas separadas para los miembros de su familia enfermos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1 enfermo, use una mascarilla al salir a lugares p\u00fablicos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo se propagan los virus que causan la gripe y los resfriados?<\/strong><\/h2>\n<p>Ambos virus se transmiten a trav\u00e9s de las secreciones de las v\u00edas respiratorias superiores. Por ejemplo, si entra en contacto cercano con alguien que tose o estornuda, inhala esas gotitas o toca una superficie contaminada y luego se toca los ojos o la boca, puede infectarse.<\/p>\n<p>Una persona es contagiosa entre 24 horas y tres o cuatro d\u00edas antes de que comiencen los s\u00edntomas del resfriado o de la gripe. Por eso, la gripe, los resfriados y otras enfermedades respiratorias se propagan tan f\u00e1cilmente durante las temporadas de gripe y resfriados. Despu\u00e9s de enfermarse, los m\u00e9dicos recomiendan quedarse en casa al menos 24 horas despu\u00e9s de que la fiebre baje, sin tomar medicamentos, para evitar contagiar a otras personas.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfEs cierto el viejo dicho de &#8220;ayunar a la fiebre y alimentar al resfriado&#8221;?<\/strong><\/h2>\n<p>No. \u201cAunque cuando estamos enfermos no tengamos ganas de comer, sobre todo si tenemos fiebre, es importante nutrir nuestro cuerpo lo mejor posible con alimentos nutritivos. Y lo m\u00e1s importante, cuando estamos enfermos, es mantenernos bien hidratados&#8217;. <div class=\"su-pullquote su-pullquote-align-right\">Lea este art\u00edculo con <a id=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-sopas-reconfortantes-para-la-temporada-de-gripe\/\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-sopas-reconfortantes-para-la-temporada-de-gripe\/\">recetas de sopa reconfortantes<\/a> para disfrutar durante la temporada de gripe.<\/div>\n<p>La hidrataci\u00f3n es fundamental en caso de v\u00f3mitos o diarrea, sobre todo en ni\u00f1os. Si un beb\u00e9 o un ni\u00f1o peque\u00f1o no tolera los l\u00edquidos, contacte inmediatamente a su m\u00e9dico. Los beb\u00e9s pueden deshidratarse gravemente en muy poco tiempo y la deshidrataci\u00f3n puede ser mortal.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfHay alg\u00fan antibi\u00f3tico que pueda tomar si tengo un resfriado?<\/strong><\/h2>\n<p>No. Los resfriados los causan los virus, no las bacterias. Por lo tanto, los antibi\u00f3ticos no sirven de nada si tiene un resfriado com\u00fan.<\/p>\n<p>\u201cLos antibi\u00f3ticos se utilizan para tratar infecciones bacterianas, y la mayor\u00eda de las <a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/diseases-conditions\/upper-respiratory-infections\/\">enfermedades de las v\u00edas respiratorias superiores<\/a> son causadas por los virus\u201d, dijo Bondi.\u00a0 \u201cPuede haber complicaciones debido a la gripe, la sinusitis o neumon\u00eda, lo cual podr\u00eda requerir antibi\u00f3ticos, pero no siempre se puede saber de manera inmediata.&#8217;<\/p>\n<p>En lugar de pedirle antibi\u00f3ticos a su m\u00e9dico de cabecera, Biondi anima a sus pacientes a usar tratamientos de apoyo, como descongestionantes y jarabes para la tos, y a beber mucho l\u00edquido. Y a descansar mucho.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 medicamentos de venta libre pueden ayudar a reducir la duraci\u00f3n de un resfriado?<\/strong><\/h2>\n<p>\u201cNuestro cuerpo necesita combatir el virus, por lo que no podemos acortar la duraci\u00f3n de un resfriado. Pero podemos tratar los s\u00edntomas con jarabes para la tos, descongestionantes (consulte con su m\u00e9dico) y otros medicamentos sintom\u00e1ticos\u201d, dijo Biondi.<\/p>\n<p>Un resfriado con tos puede tratarse con productos de venta libre que contengan dextrometorfano (DM).<\/p>\n<p>Para bajar la fiebre y aliviar el dolor de cabeza, use paracetamol. Tambi\u00e9n puede alternar dosis de paracetamol e ibuprofeno. Para dolores musculares y corporales, el ibuprofeno o el naproxeno suelen ser los m\u00e1s eficaces. Un humidificador y pastillas para la tos tambi\u00e9n pueden brindar alivio.<\/p>\n<p>Mucinex y Flonase pueden ayudar a aliviar la inflamaci\u00f3n de los senos paranasales.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfDebo consultar al m\u00e9dico por una gripe o por un resfriado?<\/strong><\/h2>\n<p>S\u00ed, debe consultar con su m\u00e9dico si los s\u00edntomas persisten o si su hijo est\u00e1 muy enfermo. La tos puede durar varios d\u00edas. Si sus s\u00edntomas no mejoran o empeoran despu\u00e9s de siete a diez d\u00edas, quiz\u00e1s deba llamar a su m\u00e9dico para que le d\u00e9 su opini\u00f3n sobre su estado.<\/p>\n<p><strong>Busque ayuda de inmediato si presenta alguno de los siguientes s\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dificultad para respirar.<\/li>\n<li>Dolor en el pecho.<\/li>\n<li>Tos con sangre.<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n, v\u00f3mitos intensos, fiebre con sarpullido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cEs importante que las personas de mayor riesgo o los ni\u00f1os vengan a ser examinados para que podamos controlar sus signos vitales y presi\u00f3n arterial y asegurarnos de que no est\u00e9 ocurriendo nada m\u00e1s grave\u201d, dijo Biondi.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfSe puede hacer ejercicio con un resfriado o con la gripe?<\/strong><\/h2>\n<p>Es posible hacer ejercicio con s\u00edntomas leves como secreci\u00f3n nasal, dolor de garganta y estornudos, pero no vaya al gimnasio si es contagioso. Si se est\u00e1 recuperando de una enfermedad, se siente lo suficientemente bien como para entrenar y no tiene fiebre, puede reducir la intensidad o modificar su rutina de ejercicios, explic\u00f3 Biondi.<\/p>\n<p>No haga ejercicio si tiene dolor en el pecho, dificultad para respirar, fiebre o fatiga intensa.<\/p>\n<p>\u201cGu\u00edese por sus s\u00edntomas. Si se siente bien, haga un entrenamiento suave, pero no se sobreexija; lo importante es que se recupere y vuelva a hacer las cosas que le gustan\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ha llegado de nuevo esa \u00e9poca del a\u00f1o, y los m\u00e9dicos quieren que usted y su familia se mantengan sanos durante la temporada de resfriados y gripe. \u201cEl resfriado y la gripe son dos virus distintos\u201d, dijo Brickley Biondi, asistente m\u00e9dico en UCHealth Primary Care \u2013 Steamboat Springs. \u201cUna buena higiene b\u00e1sica, como lavarse las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2357,"featured_media":86529,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[9192],"tags":[9227,9132,9212],"class_list":["post-86526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espanol","tag-temporada-de-resfrios","tag-traducciones-en-espanol","tag-vida-saludable"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - 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