{"id":85669,"date":"2025-09-19T08:18:03","date_gmt":"2025-09-19T14:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=85669"},"modified":"2025-09-19T08:21:18","modified_gmt":"2025-09-19T14:21:18","slug":"es-atravesando-la-perimenopausia-como-afrontar-los-sintomas-las-hormonas-y-cuidar-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-atravesando-la-perimenopausia-como-afrontar-los-sintomas-las-hormonas-y-cuidar-su-salud\/","title":{"rendered":"Atravesando la perimenopausia: C\u00f3mo afrontar los s\u00edntomas, las hormonas y cuidar su salud"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\"Las
Las mujeres de 40 a\u00f1os pueden comenzar a experimentar la perimenopausia, una fase de transici\u00f3n marcada por cambios hormonales, s\u00edntomas variados y nuevas opciones de tratamiento. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n

Desde los programas de entrevistas con celebridades hasta las redes sociales, puede parecer que hoy en d\u00eda todo el mundo habla de la perimenopausia y la menopausia.<\/p>\n

”Es un tema de actualidad. Se est\u00e1n produciendo muchos cambios con el tratamiento”, dijo la Dra. Laurie LeBleu Vaszily<\/a>, obstetra y ginec\u00f3loga de UCHealth Women\u2019s Care Clinics en Steamboat Springs<\/a> y Craig<\/a>\u00a0(cl\u00ednicas de atenci\u00f3n para la mujer).<\/p>\n

Algunos de esos cambios se relacionan con la terapia hormonal para la menopausia, tambi\u00e9n conocida como terapia de reemplazo hormonal. Si bien las hormonas se han recetado desde principios del siglo XX para tratar los s\u00edntomas de la menopausia, un estudio realizado en el 2002 por la Women\u2019s Health Initiative (Iniciativa de Salud de la Mujer), relacion\u00f3 la terapia de reemplazo hormonal con un mayor riesgo de c\u00e1ncer de mama, accidente cerebrovascular y demencia. Como resultado, ”todos dejaron de recetarlo de golpe ese mismo a\u00f1o”, afirm\u00f3 LeBleu Vaszily.<\/p>\n

Pero desde entonces se han revelado fallas en los hallazgos del estudio.<\/p>\n

\u201cSe volvieron a analizar los datos y descubrieron que la afirmaci\u00f3n generalizada de que las hormonas causan c\u00e1ncer no es cierta\u201d, dijo LeBleu Vaszily. \u201cAhora, estamos tratando de reeducar a la gente y hacerles saber que las hormonas son seguras, pero que todos necesitan tener un plan personalizado de salud <\/a>basado en su historial m\u00e9dico, historia familiar y los objetivos que quieren lograr”.<\/p>\n

Qu\u00e9 es la perimenopausia<\/strong><\/h2>\n

La perimenopausia ocurre entre los \u00faltimos cinco y diez a\u00f1os antes de la menopausia, a menudo comenzando alrededor de los 40 a\u00f1os. Puede causar una amplia gama de s\u00edntomas, como sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor, alteraciones en el sue\u00f1o<\/a>, ansiedad, cambios en la atenci\u00f3n y la memoria a corto plazo, disminuci\u00f3n de la libido e incluso palpitaciones del coraz\u00f3n.<\/p>\n

\u201cEstos cambios van a suceder. Es solo cuesti\u00f3n de tiempo\u201d, dijo LeBleu Vaszily.<\/p>\n

Los niveles de hormonas como el estr\u00f3geno, la hormona fol\u00edculo estimulante (FSH), la testosterona y la progesterona var\u00edan durante este per\u00edodo, hasta que la menstruaci\u00f3n desaparece por completo: despu\u00e9s de un a\u00f1o sin menstruaci\u00f3n, la mujer entra en la menopausia.<\/p>\n

Si bien los niveles hormonales se pueden analizar, fluct\u00faan considerablemente, por lo que el tratamiento suele basarse en los s\u00edntomas.<\/p>\n

Terapia hormonal durante la menopausia<\/strong><\/h2>\n

Se ha demostrado que la terapia de reemplazo de estr\u00f3genos ayuda con los sofocos, la sudoraci\u00f3n nocturna, los problemas de sue\u00f1o y la sequedad del cabello, la piel y las u\u00f1as. Para las mujeres con \u00fatero, es importante tambi\u00e9n tomar progesterona para ayudar a protegerse contra el c\u00e1ncer de endometrio; la progesterona bioid\u00e9ntica puede ayudar a conciliar el sue\u00f1o y disminuir la ansiedad.<\/p>\n

Algunas pacientes tambi\u00e9n encuentran beneficios en la terapia con testosterona, como una mejor libido, una menor fatiga y un aumento de la masa muscular magra.<\/p>\n

Al probar la terapia hormonal sustitutiva (THM), LeBleu Vaszily adopta un enfoque calculado, introduciendo un tratamiento a la vez. “A menudo implica un poco de prueba y error”, afirm\u00f3 LeBleu Vaszily.<\/p>\n

No se sorprenda si su tratamiento necesita cambiar con el tiempo.<\/p>\n

“Los niveles hormonales cambian constantemente durante la perimenopausia, lo que significa que lo que funciona durante seis meses puede no ser tan eficaz despu\u00e9s”, afirm\u00f3 LeBleu Vaszily. “Siempre animo a las pacientes a mantener una conversaci\u00f3n abierta con nosotros (los profesionales de la salud)”.<\/p>\n

LeBleu Vaszily tambi\u00e9n anima a las pacientes a registrar sus s\u00edntomas en un diario y a recordar que, dado que los s\u00edntomas pueden ser tan variados, existe la posibilidad de que haya algo m\u00e1s en juego.<\/p>\n

\u201cEstos s\u00edntomas no se limitan exclusivamente a problemas hormonales\u201d, dijo LeBleu Vaszily. \u201cSi empieza con terapia de hormonas y los s\u00edntomas no mejoran, debe buscar m\u00e1s all\u00e1. Esta no es la soluci\u00f3n m\u00e1gica\u201d.<\/p>\n

Tenga en cuenta que entre los cuarenta y los cincuenta y tantos a\u00f1os suele ser una etapa dif\u00edcil para las mujeres, ya que deben lidiar con sus carreras profesionales, el crecimiento de sus hijos, la edad avanzada de sus padres y las dificultades econ\u00f3micas.<\/p>\n

\u201cA veces es la vida, a veces las hormonas, y a veces un poco de ambas\u201d, dijo LeBleu Vaszily.<\/p>\n

Los estilos de vida y cambios a adoptar durante la p<\/strong>erimenopausia<\/strong><\/h2>\n

El envejecimiento provoca p\u00e9rdida de masa muscular magra, lo que contribuye a una disminuci\u00f3n del metabolismo. LeBleu Vaszily recomienda aumentar el consumo de prote\u00ednas a 80-100 gramos al d\u00eda e incorporar levantamiento de pesas y ejercicio cardiovascular a la rutina de ejercicios.<\/p>\n

Suplementos como la vitamina D y el hierro pueden ser beneficiosos, ya que el envejecimiento puede dificultar el procesamiento y la absorci\u00f3n de nutrientes. Dado que los alimentos ricos en grasas y el alcohol no se metabolizan tan f\u00e1cilmente, puede ser \u00fatil limitar su consumo.<\/p>\n

“Las personas suelen notar s\u00edntomas m\u00e1s graves con cantidades muy peque\u00f1as de alcohol”, afirm\u00f3 LeBleu Vaszily. “Muchas mujeres descubren que si se abstienen de beber alcohol, se sienten mejor”.<\/p>\n

Cuide de su salud y busque ayuda de fuentes m\u00e9dicas profesionales confiables<\/strong><\/h2>\n

Tenga en cuenta que, dado que la perimenopausia es un tema tan candente, es f\u00e1cil caer en la desinformaci\u00f3n. “Este es un campo en constante evoluci\u00f3n, y hay mucha informaci\u00f3n disponible, especialmente en las redes sociales”, afirm\u00f3 LeBleu Vaszily.<\/p>\n

Es importante defender su propia salud: haga preguntas informadas y busque atenci\u00f3n individualizada. Con tanta informaci\u00f3n circulando en l\u00ednea, es fundamental recurrir a fuentes m\u00e9dicas confiables y consultar con profesionales que comprendan la evoluci\u00f3n cient\u00edfica de la terapia hormonal.<\/p>\n

“Estamos aqu\u00ed para ayudar, as\u00ed que cont\u00e1ctenos para aclarar sus inquietudes. Las hormonas son seguras, pero como cada persona responde de manera diferente, es importante mantenerse informada”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde los programas de entrevistas con celebridades hasta las redes sociales, puede parecer que hoy en d\u00eda todo el mundo habla de la perimenopausia y la menopausia. ”Es un tema de actualidad. Se est\u00e1n produciendo muchos cambios con el tratamiento”, dijo la Dra. 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